Après les fêtes, notre corps a besoin de se relancer et de se nettoyer. Voici un petit déjeuner détox qui vous permettra de bien commencer cette nouvelle année.
Smoothie Vert Detox : Préparez un smoothie avec des épinards frais, une demi-pomme verte, un morceau de gingembre, un demi-concombre, et un peu de citron. Cette boisson est riche en antioxydants et faible en glucides.
Bol de Yaourt Grec avec des Baies : Servez une portion de yaourt grec nature faible en matières grasses. Garnissez-le de myrtilles, de framboises et de quelques tranches de kiwi pour les vitamines et les fibres.
Œufs Brouillés aux Légumes : Préparez des œufs brouillés avec des tomates cerises, des épinards, et des champignons. Les œufs sont une excellente source de protéines et les légumes ajoutent des nutriments essentiels.
Tranches d’Avocat : Ajoutez quelques tranches d’avocat pour les bonnes graisses et les fibres. L’avocat est également riche en vitamines et Oméga-3.
Thé Vert ou Tisane : Accompagnez votre repas d’un thé vert ou d’une tisane pour favoriser la digestion et l’hydratation.
Ce petit déjeuner est riche en protéines, faible en graisses saturées, et contient des glucides complexes ainsi que des fibres pour maintenir l’équilibre et la satiété. Il aidera à nettoyer votre organisme tout en vous apportant l’énergie nécessaire pour commencer la journée.